Lo yoga dolce, indicato indicativamente per le persone over 65 o in situazioni riabilitative, è un’efficace strategia di prevenzione e cura, utile per mantenersi in salute il più a lungo possibile. Lo yoga dolce prevede movimenti lenti, graduali e semplici, se necessario anche seduti su una sedia, che vanno ad alleviare dolori cronici, rinforzare il corpo, migliorare l’equilibrio fisico e psichico e donare maggiore stabilità. La pratica del pranayama (espansione del respiro) e la ripetizione di suoni specifici (mantra) uniti alla pratica fisica incidono positivamente sul benessere psicofisico, sul sistema nervoso e ghiandolare donando calma e buon umore. Nella pratica pensieri e problemi vengono osservati, il corpo diventa più flessibile e si percepisce maggiore vitalità e forza lasciando spazio a un senso di leggerezza e benessere! È un momento prezioso, uno spazio di silenzio che costruisce una pace e una quiete che cambiano l’approccio anche verso le più piccole cose. Una condivisione con sé stessi e anche con gli altri. Lo Yoga Dolce è un vero e proprio elisir di giovinezza per Corpo e Anima!